ASAHI
-suomalainen aamuvoimistelu-

Asahi-Health® on suomalaisten liikunnan ja terveyden asiantuntijoiden kehittämä pehmeä terveysliikuntamuoto. Se sopii kaikille, mutta erityisesti vähän liikkuneille.

Liikunnan ja mielen iloa jokaiselle

Asahi on pehmeä liikuntamuoto, joka sopii kaikille, myös huonokuntoisille ja vähemmän iikkuneille. Asahissa liikunnan aloittamiskynnys on matala. Asahista hyötyvät myös aktiiviliikkujat erityisesti kehon ja mielen palauttamisharjoituksissa.

Asahissa on hyödynnetty länsimaisen liikunnan oppeja ja kokemuksia. Liikkeet on muokattu yksinkertaisiksi kehon eri osia harjoittaviksi, helposti opittavaksi ja suoritettaviksi liikesarjoiksi.
Erityisesti huomioidaan suomalaisille yleiset kehon vaivat: selän, hartian ja niskan kivut ja jäykkyyden sekä tasapainon kehittämisen tärkeys.

Asahissa liikkeet suoritetaan keskittyneesti ja hitaasti. Lajin periaatteita ovat:

  • hengityksenja liikkeen rytmitys
  • kehon pystysuoran linjauksen harjoittaminen
  • koko kehon laajuinen liike
  • liikkeen hitaus ja kuuntelu
  • liikesarjoista muodostuva virtaava kokonaisuus
Asahi -harjoitus on helppo. Se lämmittää kehoa ja tuottaa mukavan olon ilman hikoilua.
Asahissa liikesarja on myös mielen harjoitusta. Keskittyminen hengitykseen ja liikkeeseen tuo kuin huomaamatta harjoittajan mielen nykyhetkeen ja auttaa tiedostamaan oman läsnäolonsa.

Tutustu Asahiin, tilaa esittely

Teen Asahi -ohjauksia (Asahi Nordic® C-ohjaaja) ja esittelyjä yrityksille, yhdistyksille,

tapahtumiin tai säännöllisille liikuntaryhmille Varkauden talousalueella

Pyydä tarjous tästä.